위에좋은음식 양배추효능 소화잘되는음식 다이어트에 탁월 식이섬유풍부 양배추는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 매우 유익한 음식입니다. 식이섬유가 풍부하여 위에도 좋으며, 소화가 잘되어서 여러가지로 이로운 점이 많은 양배추 오늘은 양배추의 효능들에 대해서 포스팅해보겠습니다:) 양배추의 주요 영양성분으로는 다음과 같은 것들이 있습니다 양배추는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화, 콜라겐 생산 촉진, 철분 흡수 증진 등 다양한 기능을 갖고 있습니다. 양배추에는 비타민 K가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 요소로 알려져 있습니다. 양배추에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강 유지 등에 도움을 줍니다..
