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탈모예방에 좋은 음식 요즘 가을철이다 보니 머리카락이 많이 빠지는데요... 그래서 탈모예방에 좋은 음식은 무엇이 있나 싶어 찾아보게 되었는데요!! 젤 먼저 탈모예방은 좋은 음식은 바로 단백질인데요!! 모발은 주로 단백질로 이루어져 있어 충분한 단백질 섭취가 중요합니다 고기 생선 계란 콩 견과류 등의 단백질이 풍부한 식품을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 게 중요합니다! 그리고 탈모예방에 좋은 음식은 철분입니다 철분은 모발의 건강과 성장에 중요한 역할을 하는데요 시금치 콩류 흑임자 등 철분이 풍부한 식품을 섭취하여 체내 철분 수준을 유지하는 게 중요합니다! 비타민B7 비오틴은 모발의 굵기와 건강에 기여하는데요 계란 아몬드 양파 등 비오틴이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다! 오메가 3 지방산은 염증..

머리카락이 많이 빠지는 이유 요새 샴푸하고 머리를 말리면 밑에 머리카락이 우수수 떨어지고 가만히 있어도 머리카락이 너무 많이 빠지는 것 같다. 이러한 고민은 저뿐만 아니라 많은 사람들의 고민입니다. 요새는 탈모 포비아(탈모+공포를 뜻하는 포비아)라는 합성어가 나올 정도로 많은 사람들의 고민이 늘어가고 있습니다. 이렇게 머리카락이 빠지는 이유는 선천적 즉 유전도 있지만 이 뿐만 아니라 환경오염 스트레스 식습관 문제 등 몸 내부적으로 문제가 있는 경우가 많습니다. 실제로 국내에서는 5 명중 1명꼴로 탈모 환자일 정도로 급격히 늘어나 있습니다. 그리고 나이가 들면서 머리카락이 빠지는 경우도 많지만 젊은 사람들 또한 스트레스 등의 원인으로 머리카락이 유실되는 경우도 많습니다. 저 또한 아침에 머리를 말릴 때는 ..

두피 탈모의 원인 오늘은 현재 현대인들의 고민이 늘어나고 있는 탈모의 관해서 설명드리겠습니다. 요즘 탈모의 큰 원인 중 하나는 바로 스트레스입니다. 솔직히 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 이 스트레스로 인하여 면역기능과 호르몬 등의 이상, 두피 열등을 생성하므로 몸 내부적으로 혈액순환이 잘 되지 못하고 목과 어깨 쪽으로 공급이 잘 안 되기 때문에 두피에도 좋은 영양공급이 못 가는 것입니다. 그리고 또 다른 원인 중 하나는 유전적 탈모입니다. 이것 또한 탈모의 큰 원인입니다. 그 외 충분하지 못한 수면과 과도한 음주 흡연 등의 불규칙한 생활습관과 기름지고 자극적인 식습관도 원인입니다. 특히 다이어트를 하시는 분들은 적게 먹는 식습관으로 영양섭취를 골고루 못하기 때문에 두피에 가야 할 영양들이 부..