눈건강에좋은음식 단호박효능 단호박의 효능 중 하나인 눈건강 단호박이 눈 건강에 좋은 이유는 여러 가지가 있습니다. 이제 몇 가지 주요 이유들을 알려드리겠습니다 루테인과 제아잔틴 함유: 단호박에는 눈 건강에 중요한 영양소인 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 영양소는 망막에 존재하며, 눈 내부의 피부와 같은 역할을 합니다. 루테인과 제아잔틴은 유해한 자외선을 흡수하고 망막을 보호하여 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 항산화 효과: 단호박에는 비타민 C와 E도 함유되어 있습니다. 이 비타민들은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 눈 내부의 산화 스트레스를 줄여줍니다. 산화 스트레스는 망막을 손상시킬 수 있는 원인 중 하나이므로, 항산화 작용은 눈 건강에 매우 중요합니다. 비타민 A 함..
