행복호르몬 세로토닌 많은 음식 세로토닌은 중추신경계에서 발생하는 신경전달물질로 기분과 감정을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데요! 행복호르몬 세로토닌이 많이 함유된 음식 중 첫 번째는 초콜릿입니다! 다크초콜릿에는 카카오가 함유되어 있는데 카카오에는 트립토판과 다른 화합물들이 포함되어 있습니다 여기서 트립토판은 행복호르몬 세로토닌 전구체인 아미노산을 말합니다 두 번째로 세로토닌이 많은 함유된 음식은 곡류 콩류 견과류 씨앗 등의 식물성 단백질의 트립토판을 함유하고 있는 식품입니다! 세 번째로 세로토닌이 많이 함유된 음식은 바나나입니다^^ 바나나에는 트립토판뿐 아니라 비타민B6와 마그네슘도 함유되어 있어 이러한 영양소들은 세로토닌 생사과 관련된 효소활동에 영향을 줍니다! 마지막으로 세로토닌이 많이 함유된 음식..
