공복에 먹으면 안좋은 음식 아침공복에 먹으면 안좋은 음식은 바로 자극적인음식입니다! 공복 상태에서 자극성 음식을 섭취하면 위장 장애나 소화 불량의 원인이 될 수 있습니다. 자극성 음식으로는 강한 양념, 향신료, 고추 등이 있습니다. 이러한 음식은 위산의 분비를 촉진시키고 위 점막을 자극할 수 있습니다. 따라서 공복에는 자극성 음식을 피하는 것이 좋습니다. 두번째로 공복에 먹으면 안좋은 음식은 당분이 많은 음식입니다! 당분이 많은 음식은 혈당 수준을 급격하게 올릴 수 있습니다. 이로 인해 인슐린 분비가 증가하고 혈당 조절이 어려워질 수 있으며, 장기적으로 당뇨병 등 대사 이상을 유발할 수 있습니다. 따라서 당분이 많은 음식인 과자, 사탕, 단 음료 등은 공복에 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 당분이 많은 음..
