건강관리 2

치매의 증상과 조기 발견 예방법이 중요하다

치매의 증상 뇌기능이 손상되면서 인지 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에서 상당히 많은 불편하고 지장이 나타나는 병입니다. 치매는 라틴어에서 유래된 말로 정신이 없어진 것이라는 의미이며 치매는 정상적인 사람이 다양한 원인으로 인해 뇌기능이 손상되면서 인지기능이 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당히 지장을 나타냅니다. 치매의 큰 증상 중 하나는 기억력 저하입니다. 방금 전에 했던 대화도 기억이 안 나고 조금 전에 했던 일도 잊어버리며 자주 다니던 길 이름 명칭 주변 사람들도 기억하지 못하고 잊어버리는 것입니다. 평상시와 다르게 문장 단어를 기억하지 못하다던지 표현력이 현저히 떨어지며 단어와 문장을 기억하는 데 있어 힘이 들고 다른 사람들의 말을 잘 이해하지 못하는 언어능력 장애 또한 치매의 증상 중 하나..

건강 2022.07.04

아침에 먹으면 좋은 음식들과 식습관들이기

아침에 먹으면 좋은 음식들 건강하고 튼튼한 몸을 유지하려면 식습관은 정말 중요한 문제입니다. 아침 식사의 경우 필수 영양소를 섭취하고 뇌에 필요한 포도당을 공급하고 잠을 자는 동안 공복인 상태였으니 식사를 해주면 위 기능의 저하를 막는 효능도 있습니다. 하지만 아침에 일어나면 입맛이 있는 사람들이 극히 드물고 시간을 들여 수면을 더하고 출근하는 직장인들도 많습니다. 그러면 공복인 상태에서 회사에 출근하면 커피 등 다른 음식들로 섭취하면 빈 속만 쓰린 경우도 많습니다. 이러한 습관을 의식적으로도 개선해서 아침에 좋은 식습관을 들이는 게 좋습니다. 처음에는 수분 섭취는 어디에나 좋고 중요한 부분입니다. 먼저 아침에 일어난 후 미지근한 물로 마신 후 몸안의 혈액순환을 도와주는 것이 좋습니다. 단백질 섭취도 중..

건강 2022.07.03