바나나 효능 5가지 바나나가 좋은 이유들 바나나의 효능 첫 번째는 바로 에너지공급입니다! 바나나에는 탄수화물과 철분이 풍부하게 함유되어 있어 이들은 에너지 생산과 혈중산소운반에 필요한 역할을 합니다 그래서 바나나는 빠른 에너지 보충에 도움이 되어요!! 바나나의 효능 두 번째는 소화개선인데요! 바나나에는 식이섬유인 섬유질이 함유되어 있어 이로 인해 소화를 원활하게 하고 변비예방에 도움을 줄 수 있습니다^^ 바나나의 효능 세 번째는 심리적 안정감제공인데요! 바나나에는 트립토판과 비타민B6이 함유되어 있어 이들은 신경전달물질인 세로토닌의 생성과 관련이 있으며 기분을 안정시켜 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다^^ 바나나의 효능 네 번째는 근육기능개선입니다! 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 다량 함유되어 있어 이러..
