바나나 효능 5가지 바나나가 좋은이유들

 

 

바나나 효능 5가지 바나나가 좋은 이유들

 

 

 

 

바나나 효능 5가지 바나나가 좋은이유들

 

 

 

 

 

 

바나나의 효능 첫 번째는

바로 에너지공급입니다!

 

 

바나나에는 탄수화물과

철분이 풍부하게 함유되어 있어

이들은 에너지 생산과 혈중산소운반에

필요한 역할을 합니다

 

그래서 바나나는 빠른 에너지 보충에

도움이 되어요!!

 

 

 

 

 

바나나 효능 5가지 바나나가 좋은이유들

 

 

 

 

 

 

바나나의 효능

두 번째는

소화개선인데요!

 

 

바나나에는 식이섬유인

섬유질이 함유되어 있어

이로 인해 소화를 원활하게 하고

변비예방에 도움을 줄 수 있습니다^^

 

 

바나나의 효능

세 번째는

심리적 안정감제공인데요!

 

바나나에는 트립토판과

비타민B6이 함유되어 있어

이들은 신경전달물질인 세로토닌의

생성과 관련이 있으며

기분을 안정시켜 스트레스를 완화하는데

도움을 줍니다^^

 

 

 

 

 

 

바나나 효능 5가지 바나나가 좋은이유들

 

 

 

 

바나나의 효능

네 번째는

근육기능개선입니다!

 

 

바나나에는 칼륨과 마그네슘이

다량 함유되어 있어

이러한 미네랄은 근육기능유지 및

근경련 예방에 중요한 역할을 합니다

 

 

 

바나나의 효능

마지막은

면역력강화입니다

 

바나나에는 비타민C와 항산화물질도

포함되어 있어

이들은 면역력 강화와

세포를 보호하는데 도움을 주어요!