아침에 먹으면 좋은 음식들 건강하고 튼튼한 몸을 유지하려면 식습관은 정말 중요한 문제입니다. 아침 식사의 경우 필수 영양소를 섭취하고 뇌에 필요한 포도당을 공급하고 잠을 자는 동안 공복인 상태였으니 식사를 해주면 위 기능의 저하를 막는 효능도 있습니다. 하지만 아침에 일어나면 입맛이 있는 사람들이 극히 드물고 시간을 들여 수면을 더하고 출근하는 직장인들도 많습니다. 그러면 공복인 상태에서 회사에 출근하면 커피 등 다른 음식들로 섭취하면 빈 속만 쓰린 경우도 많습니다. 이러한 습관을 의식적으로도 개선해서 아침에 좋은 식습관을 들이는 게 좋습니다. 처음에는 수분 섭취는 어디에나 좋고 중요한 부분입니다. 먼저 아침에 일어난 후 미지근한 물로 마신 후 몸안의 혈액순환을 도와주는 것이 좋습니다. 단백질 섭취도 중..
