고지방 저탄수화물 케토다이어트 케토제닉 다이어트, 줄여서 케토 다이어트는 고지방, 저탄수화물 식단으로 최근 몇 년 동안 점점 더 인기를 끌고 있습니다. 이 다이어트의 목표는 탄수화물 대신 지방을 태워 에너지를 얻는 케토시스 상태로 몸을 전환하는 것입니다. 이것은 지방이 많고, 단백질이 적당하고, 탄수화물이 매우 낮은 식단을 섭취함으로써 달성됩니다. 여러분이 탄수화물을 많이 먹으면, 여러분의 몸은 그것들을 에너지로 사용하고 여러분의 간과 근육에 글리코겐으로 여분의 탄수화물을 저장합니다. 여러분이 탄수화물 섭취를 제한하면, 여러분의 몸은 글리코겐 저장고를 다 쓰기 시작하고, 그리고 나서 연료를 위해 지방을 태우는 것으로 전환합니다. 이것은 케톤을 생산하는데, 케톤은 뇌와 다른 장기들을 위한 에너지원으로 사용..
