당뇨에 좋은 음식
당뇨에 좋은 음식 첫번째는
채소류입니다!
다양한 종류의 비전분채소(시금치 양배추 브로콜리 등)
고섬유채소(당근 호박 등)은
혈당 상승을 완하고 소화를 지연시켜주어요!
두번째로
당뇨에 좋은 음식은
곡류이며
귀리 보리 등은
섬유와 영양소가
풍부해 혈당상승을 완화하는데
도움이 됩니다!
세번째로
당뇨에 좋은 음식은
어류이며
오메가3 지방산이 풍부한
연어 참치 등은
혈압과 콜레스테롤 수치를 개선
심혈관 건강을 유지하는데 도움이 되죠!
마지막으로는
견과류이며
아몬드 호두 등의
견과류는 건강한 지방과
단백질을 제공 하는
당뇨에 좋은 음식입니다
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