안구건조증 원인과 개선하는 방법들

 

안구건조증이란 무엇인가

안구건조증이란 쉽게 말해 눈물 층의 항상성이 상실되어 안구 증상을 동반하는 질환이며 눈물막의 불안정 눈물의 고 삼투압 안구표면이 손상과 염증 감각신경 등의 이상문 제로 생기는 질환입니다. 오늘날에는 예전에 비해 스마트폰과 같은 전자기기 등의 장기간 사용 등으로 인하여 해당 질환을 겪고 있는 사람들이 많습니다. 보통 흔한 질환이기 때문에 가볍게 생각하고 넘기는 경우도 많지만 관리를 평소에 잘해주지 않으면 불편함으로 이어질 수 있기 때문에 관리를 잘해주어야 합니다.

안구건조증의 원인은 다양합니다. 눈물분비저하(눈을 촉촉하게 부드럽게 하는 눈물이 잘 나오지 않는 경우) 눈물 의과 도한증 발(건조함) 안구표면의 염증(충혈) 눈물샘의 염증 렌즈 전자기기 장시간 사용 쇼그렌 증후군 류머티즘 관절염과 같은 자가면역질환이 있거나 갑상샘 이상 당뇨 등 또한 안구건조증의 원인이 됩니다. 또한 점안약을 과하게 쓴다던지 스트레스 영양 불균형 만성피로 등도 안구건조증의 원인 중 하나입니다. 요즘에는 환경적인 문제도 심각하기 때문에 미세먼지도 원인이 될 수 있습니다. 미세먼지 속에는 각종 세균과 유해물질이 포함되어 있기 때문에 오랜 시간 노출이 되어 있으면 눈의 손상과 무리가 가기 때문입니다.

 

안구건조증의 증상은 눈이 시리고 모래알이 들어간 듯한 이물감과 콕콕 쑤시는 느낌이 들며 쉽게 눈이 피로해지면 눈을 잘 뜨지 못하는 경우도 있습니다. 눈을 뜨면 증상이 더 심해지기 때문에 눈을 자꾸 감으려고 하는 경향도 있습니다. 눈이 자주 부신다던지 가려움 뿌연 느낌이 나 시야가 선명하지 않는 특징도 있습니다. 눈의 충혈 또한 안구건조증의 증상 중 하나입니다.

 

안구건조증은 다양한 증상이 있기 때문에 완치는 어려우며 호전시키는 방법밖에는 현재 없습니다. 증상을 호전시키고 염증 반응을 가라앉히기 위해 여러 가지 치료법을 이용하여 본인에게 맞는 것 적절한 치료 합니다. 

안구건조증은 원인에 맞게 치료를 들어가기 때문에 눈물층은 각층으로 나누어지는데 각층의 부족 성분을 보충해주는 안약을 점안할 수도 있고 안구의 염증이 주된 원인일 경우에는 항염증치료를 시행합니다. 가장 보편적인 치료법은 인공눈물점 안이며 눈물점을 막아 배출되는 눈물의 양을 줄이기도 합니다. 레이저를 이용하여 치료하는 경우도 있으니 충분히 전문가와 상담을 하신 후 본인에게 맞는 치료법으로 호전하시길 바랍니다. 

 

예방과 개선하는 방법들

인공눈물을 자주 쓰며 부족해진 성분을 보충해주는 것입니다. 여러 종류의 점안액이 있으니 자신에게 맞는 점안액으로 수시로 자주 점안해주는 것을 추천드립니다. 눈꺼풀 청소도 해주는 것도 좋은 방법입니다. 깨끗한 식염수와 병원에서 처방받은 약을 이용하여 청소를 해주는 방법도 있습니다. 눈 운동도 틈틈이 해주고 눈을 감아준 다음 위에 지그시 손을 이용하여 천천히 눌러주는 것 또한 안구건조증을 예방하고 개선하는 방법입니다. 

 

렌즈를 자주 사용하게 되면 안구표면을 넓게 덮게 되어서 눈물막 형성을 하는데 어려울 수 있습니다. 오랫동안 사용할 시 염증도 같이 올라올 수 있기 때문에 렌즈 착용도 가급적이면 많이 안 하시는 게 좋습니다. 수분 섭취를 해주어 수분과 순환이 원활하게 도와주며 온찜질 팩이나 스팀타월을 이용해 눈 위에 올려주면 눈가 지방 샘을 튼튼하게 만들어 주기 때문에 자주 해주 것이 좋습니다. 실내에서는 선풍기 또는 에어컨을 되도록이면 피하는 것이 좋고 가습기 사용을 이용해 건조하지 않는 환경을 만들어 주어야 합니다. 충분한 숙면을 취하며 항산화 식품은 비타민C  블루베리  견과류 등을 섭취하는 것이 도움이 되며 여성분들 같은 경우는 속눈썹 펌 연장 등도 최대한 안 해주는 것이 좋으며 과한 화장 같은 것도 자제해주는 게 좋습니다.

 

또한 스마트 전자기기 같은 사용도 자제하는 게 좋습니다. IT기술이 발달하여 많은 형태로 즐거움을 우리한테 즐거움을 주고 있지만 눈 건강을 위해서는 30분 정도라면 눈을 위해서 눈 스트레칭과 마사지 또는 휴식을 통해 눈의 피로감을 덜 주는 것 또한 건강관리에 도움을 줍니다. 올바른 관리로 우리 삶의 질이 높아지고 건강한 삶을 살려고 노력합시다.