체리효능 6가지 체리가 좋은 이유들
체리효능 6가지 중
첫 번째는
항염증 작용입니다!
체리에는 안토시아닌과
퀘르세틴 등의
화합물이 포함되어 있어
이러한 화합물은 염증억제와
관절염 근육통 및 염증성 질환과
관련된 증상을 완화하는데
도움이 됩니다^^
두 번째로
체리 효능은
항산화 작용입니다
체리에는 비타민C 카로티노이드 및
폴리페놀 등 다양한 항산화 물질이
함유되어 있어
이러한 항산화 작용은
자유 라디칼로부터 세포를 보호하고
산화 스트레스를 완화하여
세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다
세 번째로
체리 효능은
체리에는 식유 섬유가 풍부하게
포함되어 있어
식이 섬유는 소화 과정을 원활하게 하고
변비 예방에 도움을 주어
장 건강 개선에 영향을 끼칩니다!
네 번째로
체리 효능은
수면 개선입니다!
체리에는 멜라토닌이라는
호르몬이 함유되어 있어
멜라토닌은 자연적인
수면조절과 숙면유지에
중요한 역할을 하는 호르몬인데요
일부연구결과
체리나 체리 주스의 섭취가
수면의 질과 수면 지속 시간 개선에
영향을 준다고 하니
꿀팁이네요ㅎㅎ
다섯 번째로
체리 효능은
우울감 완화입니다
체리나 체리주스의 섭취는
우울감 완화와 기분개선에
도움이 될 수 있다는
연구 결과가 있다고 합니다
그리고 마지막으로
체리 효능은
체리에는 용해성 식물성 단백질과
항산화 화합물 등으로 인해
체리의 섭취가 근손실 감소
운동 회복력 향상 및 등
도움이 될 수 있다는
연구 결과가 있다고 하니
운동할 때는 도움이 되겠네요!
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