행복호르몬 세로토닌 많은 음식
세로토닌은
중추신경계에서 발생하는
신경전달물질로
기분과 감정을 조절하는 데
중요한 역할을 하는데요!
행복호르몬
세로토닌이 많이 함유된
음식 중 첫 번째는
초콜릿입니다!
다크초콜릿에는
카카오가 함유되어 있는데
카카오에는 트립토판과
다른 화합물들이 포함되어 있습니다
여기서 트립토판은
행복호르몬 세로토닌 전구체인
아미노산을 말합니다
두 번째로
세로토닌이 많은 함유된
음식은
곡류 콩류 견과류 씨앗 등의
식물성 단백질의
트립토판을 함유하고 있는 식품입니다!
세 번째로
세로토닌이 많이 함유된 음식은
바나나입니다^^
바나나에는
트립토판뿐 아니라
비타민B6와 마그네슘도
함유되어 있어
이러한 영양소들은
세로토닌 생사과 관련된
효소활동에 영향을 줍니다!
마지막으로
세로토닌이 많이 함유된 음식은
파인애플입니다
파인애플에는
특정 종류의 천연화학물질인
불리레진이 포함되어 있는데,
이것은 세로톤 생성을 촉진시켜
기분 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
'건강' 카테고리의 다른 글
| 수박효능 5가지들 (0) | 2023.10.23 |
|---|---|
| 초콜릿 효능 5가지 (0) | 2023.10.22 |
| 자몽 효능 5가지 자몽이 좋은 이유들 (0) | 2023.10.16 |
| 바로푸드 몽모랑시 타트체리원액구입 타트체리효능 (0) | 2023.10.12 |
| 페퍼민트오일효능 페퍼민트오일이 좋은 이유 (0) | 2023.10.11 |