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레몬청 효능 5가지 레몬청이 좋은 이유들 레몬청 효능 첫 번째는 비타민C공급입니다 레몬은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 비타민C는 면역력강화 항산화작용 콜라겐 생성 촉진 등에 도움을 주어 전반적인 건강 유지에 도움을 줍니다!! 두 번째로 레몬청 효능은 소화개선인데요 레몬에는 소화를 돕는 성분인 식이섬유와 소화효소가 포함되어 있어 이들 성분은 소화과정을 원활하게 하고 위장문제를 완화하는데 도움을 줍니다 세 번째로 레몬청 효능은 항균효과인데요 레몬에는 항균효과를 가진 성분이 포함되어 있어 이러한 성분은 감기와 같은 감염병 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있습니다 네 번째로 레몬청 효능은 체내 해독 기능인데요! 레몬은 체내 해독 작용을 지원해 강력한 항산화 작용으로 인해 자유 라디칼 제거와 독소 제거를 도와..

유자차 효능 이로운 점이 많은 유자차 유자차 효능 첫번째는 항산화작용입니다 유자차에는 비타민C와 다양한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 이들은 자유라디칼로부터 세포를 보호하고 산화스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다 항산화작용은 면역체계강화와 노화방지에 도움을 줄 수 있습니다 유자차효능 두 번째는 면역력강화입니다 유자차에 함유된 비타민C와 항산화물질은 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있으며 면역력을 강화함으로써 감기와 같은 감염병 예방에 도움을 줄 수 있습니다 세 번째로 유자차의 효능은 소화개선인데요 유자차에는 소화를 돕는 효소와 식이섬유가 함유되어 있어 이 성분들은 소화를 원활하게 하고 소화불량을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다 네 번째로 유자차 효능은 항염작용입니다 유자차에는 항염 ..

글루타치온 효능과 부작용들 글루타치온은 아미노산으로 구성된 작은 단백질을 말하는데요! 주로 간에서 합성되며 모든 세포에서 존재하고 중요한 역할을 수행합니다 글루타치온은 강력한 항산화작용을 가지고 있어 자유라디칼과 산소화합물의 손상으로부터 세포를 보호하는데 중요한 역할을 합니다! 글루타치온의 효능들은 제일 먼저 항산화작용입니다 글루타치온은 산화스트레스부터 세포를 보호하는 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다 이는 자유라디칼 및 산소화합물의 손상으로부터 세포 및 조직을 방어하여 셀러 장벽의 안정성과 기능을 유지하는데 도움이 됩니다 두번째로 글루타치온의 효능은 해독작용입니다 글루타치온은 독소와 유해물질 헤비 메탈 등의 제거에도 관여하며 이는 간에서 특히 중요한 역할을 하는데요. 해독과정에서 독성물질과 결합하여..

생리통에 좋은 차 우엉차의 효능 우엉차가 생리통에 좋은 이유 첫 번째는 항염증 작용입니다 우엉에는 항염증 효과가 있는 성분이 포함되어 있어 생리과정 중 자궁 근육의 염증을 감소시켜 생리통의 강도를 줄이는데 도움을 줍니다 우엉차가 생리통에 좋은 이유 두 번째는 진정 효과입니다! 우엉은 진정 작용이 있는 성분을 함유하고 있어 이를 통해 생리통으로 인한 근육경련 및 자극된 자궁근육의 이완을 촉진시켜 통증완화에 기여할 수 있습니다^^ 세 번째로 우엉차가 생리통에 좋은 이유는 혈액순환개선입니다 우엉은 혈액순환개선에 도움을 주어 생리과정 중 출혈로 인해 혈액순환이 저하되면서 발생하는 생리통을 완화하는데 도움이 됩니다 네 번째로 우엉차가 생리통에 좋은 이유는 비타민 및 미네랄 공급입니다! 우엉은 비타민B6/카르보네이..

생강차 효능 5가지 생강차 효능 첫번째는 면역력 강화입니다 생강은 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 면역력을 강화하는데 도움을 주어요 감기와 같은 감염병 예방에 도움을 주고 체내의 염증 반응을 완화하여 전반적인 면역기능을 향상시켜줍니다^^ 생강차의 효능 두번째는 소화개선입니다 생강에는 소화를 촉진하는 성분이 함유되어 있는데요 소화효소를 자극하여 식사후 소화를 원활하게 하고 속쓰림/구토및소화불량과 같은 위장 문제를 완화하는데 도움을 줍니다!! 생강차 효능 세번째는 질병 예방입니다 생강은 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스로부터 영양소를 보호하는데요 이로 인해 만성 질환의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다! 생강차의 효능 네번째는 통증완화입니다 생강에는 진통작용이 있는..

파인애플 효능 파인애플이 좋은 이유 5가지 파인애플 효능 첫 번째는 바로 소화개선입니다!! 파인애플에는 소화효소인 브로멜린이 풍부하게 함유되어 있는데요 브로멜린은 단백질분해를 돕고 소화과정을 원활하게 하여 속 쓰림과 위장불편을 완화하는데 도움을 줍니다^^ 파인애플 효능 두 번째는 면역력 강화입니다 파인애플에는 비타민C와 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 비타민C는 면역력을 강화하여 감염과 질병으로부터 보호하는 역할은 합니다! 파인애플효능 세 번째는 염증완화입니다 브로멜린은 염증을 완화하는 성질도 가지고 있어 관절염이나 염증성질환의 증상완화에 도움이 될 수 있어요^^ 파인애플 효능 네 번째는 심장건강증진인데요! 파인애플에는 치아미네이트라는 화합물이 함유되어 있어 이 화합물은 혈전 형성 억제 및 건강 유지..

바나나 효능 5가지 바나나가 좋은 이유들 바나나의 효능 첫 번째는 바로 에너지공급입니다! 바나나에는 탄수화물과 철분이 풍부하게 함유되어 있어 이들은 에너지 생산과 혈중산소운반에 필요한 역할을 합니다 그래서 바나나는 빠른 에너지 보충에 도움이 되어요!! 바나나의 효능 두 번째는 소화개선인데요! 바나나에는 식이섬유인 섬유질이 함유되어 있어 이로 인해 소화를 원활하게 하고 변비예방에 도움을 줄 수 있습니다^^ 바나나의 효능 세 번째는 심리적 안정감제공인데요! 바나나에는 트립토판과 비타민B6이 함유되어 있어 이들은 신경전달물질인 세로토닌의 생성과 관련이 있으며 기분을 안정시켜 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다^^ 바나나의 효능 네 번째는 근육기능개선입니다! 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 다량 함유되어 있어 이러..

수박효능 5가지들 수박의 효능 첫 번째는 바로 체내수분보충입니다! 수박은 약 90% 이상이 물로 이루어져 있어 체내 수분을 보충하는데 도움을 주어요! 특히 더운 여름철에는 탈수예방과 체온조절에 유용합니다^^ 수박의 효능 두 번째는 항산화작용입니다! 수박에는 비타민C와 베타카로틴 등의 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 이러한 항산화작용은 자유라디칼로부터 세포를 보호하고 산화스트레스를 완화하여 면역력강화와 건강유지에 기여합니다 수박의 효능 세 번째는 소화개선입니다! 수박에는 식이섬유가 포함되어 있어 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 주어 속 쓰림과 위장불편을 완화하는데 도움을 주어요^^ 수박의 효능 네 번째는 비타민 및 미네랄 공급입니다! 수박은 비타민A 비타민C 칼륨 등의 영양소를 제공..

초콜릿 효능 5가지 초콜릿의 효능 첫 번째는 기분개선입니다! 초콜릿에는 트립토판이라는 화학물질이 함유되어 있어요! 트립토판은 세로토닌 수준을 증가시켜 기분을 개선하고 스트레스를 완화는 데 도움을 줄 수 있습니다 초콜릿 효능 두 번째는 항산화 작용입니다! 초콜릿에는 카카오 함유량이 높아 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 다량 포함되어 있어 이러한 항산화 작용은 자유라디칼로부터 세포를 보호하고 심장건강과 혈압조절에 도움을 줄 수 있습니다! 초콜릿효능 세 번째는 혈류개선입니다 카카오에 함유된 화학물질인 플라보노이드와 프로안토시아닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 증진시키는 효과가 있습니다 이는 혈액순환개선과 관련하여 심장건강증진에 도움을 줄 수 있어요! 초콜릿의 효능 네 번째는 인지기능개선입니다! 일부연구에서는..

행복호르몬 세로토닌 많은 음식 세로토닌은 중추신경계에서 발생하는 신경전달물질로 기분과 감정을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데요! 행복호르몬 세로토닌이 많이 함유된 음식 중 첫 번째는 초콜릿입니다! 다크초콜릿에는 카카오가 함유되어 있는데 카카오에는 트립토판과 다른 화합물들이 포함되어 있습니다 여기서 트립토판은 행복호르몬 세로토닌 전구체인 아미노산을 말합니다 두 번째로 세로토닌이 많은 함유된 음식은 곡류 콩류 견과류 씨앗 등의 식물성 단백질의 트립토판을 함유하고 있는 식품입니다! 세 번째로 세로토닌이 많이 함유된 음식은 바나나입니다^^ 바나나에는 트립토판뿐 아니라 비타민B6와 마그네슘도 함유되어 있어 이러한 영양소들은 세로토닌 생사과 관련된 효소활동에 영향을 줍니다! 마지막으로 세로토닌이 많이 함유된 음식..