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머리카락이 많이 빠지는 이유 요새 샴푸하고 머리를 말리면 밑에 머리카락이 우수수 떨어지고 가만히 있어도 머리카락이 너무 많이 빠지는 것 같다. 이러한 고민은 저뿐만 아니라 많은 사람들의 고민입니다. 요새는 탈모 포비아(탈모+공포를 뜻하는 포비아)라는 합성어가 나올 정도로 많은 사람들의 고민이 늘어가고 있습니다. 이렇게 머리카락이 빠지는 이유는 선천적 즉 유전도 있지만 이 뿐만 아니라 환경오염 스트레스 식습관 문제 등 몸 내부적으로 문제가 있는 경우가 많습니다. 실제로 국내에서는 5 명중 1명꼴로 탈모 환자일 정도로 급격히 늘어나 있습니다. 그리고 나이가 들면서 머리카락이 빠지는 경우도 많지만 젊은 사람들 또한 스트레스 등의 원인으로 머리카락이 유실되는 경우도 많습니다. 저 또한 아침에 머리를 말릴 때는 ..

다이아몬드 과일 체리 붉은 다이아몬드라도 불리는 체리 보기에도 좋고 맛도 좋은 체리는 어디에 좋은지 한번 알아보겠습니다. 체리는 생과일 외에도 건조해서 먹을 수도 있으며 음료 또는 드링크 등으로도 다양하게 먹을 수 과일입니다. 요즘 국내에서도 많이 생산되고 있는 체리는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 체리 같은 경우에는 비타민C 칼슘 철분 마그네슘 칼륨 등의 훌륭한 영양소들이 두루 갖춰져 있고 그냥 생으로도 먹을 수 있으며 또는 주스나 분말로 만들어서 섭취하여 우리 몸에 공급을 주는 방법도 있습니다. 그리고 체리 같은 경우에는 혈당지수가 낮기 때문에 당뇨환자들도 섭취가 가능하며 항산화 성분이 보다 풍부하기 때문에 피부미용 체중감량에도 좋습니다. 이러한 것뿐만 아니라 알츠하이머 심장 관련 질환 예방에도..

고양이가 좋아하는 행동들 요즘 많은 사람들이 고양이를 비롯해 다양한 반려동물들을 키우고 있습니다. 저도 치즈 냥이를 키우는 성격이 조금 나쁜 고양이 엄마이자 4년 차 집사입니다. 각각의 반려동물의 특징이 있지만 글쓴이 또한 예전에는 고양이보다는 강아지를 더 좋아하는 성향이었습니다. 그러나 어느 순간부터 강아지보다는 자기 혼자만의 성격이 강하고 배변 문제도 혼자 깔끔히 해결할 수 있고 청결문제에 있어서도 자기 관리의 특징이 강한 고양이가 좋아졌습니다. 지금 키우고 있는 반려묘 또한 그러한 특징이 강하지만 사람과 산지 4년이 지나니 애교도 많아지고 점점 사람을 좋아하는 온순한 성격으로 변해가고 있습니다. 모든 반려동물들은 자기만의 색깔이 있지만 사람과 같이 살아가다 보면 점점 성격 또는 성향 자체도 주인의 ..

피로 해소에 좋은 음식 요즘 현대인들은 항상 피로에 하고 피곤에 찌들어 있는 삶을 삽니다. 요즘같이 장마철이고 무더위인 날씨가 지속되는 여름에는 몸의 온도가 같이 올라가고 더위에도 노출되기 때문에 피로함을 더 쌓일 수밖에 없습니다. 이러한 피로는 많은 사람들이 음주와 또는 자극적인 음식 등 여러 가지 방법으로 본인만의 방법으로 피로 해소를 위해 많이들 시도하고 있습니다. 그렇지만 음주와 위에 자극이 되는 매운 음식 등을 많이 섭취하다 보면 그 순간에는 피로도 풀리는 것 같고 스트레스도 풀리는 기분을 느끼지만 계속 이러한 행동을 반복하다 보면 우리 몸에는 많은 무리가 올 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 피로 해소에 좋고 몸의 비타민 등 활력을 불어넣어 줄 만한 음식들을 한번 말씀드려 보겠습니다. 우리의 건..

자가면역질환의 일종인 원형탈모 원형탈모는 털에 대한 면역거부반응으로 일어나는 일종의 자가면역질환입니다. 원형탈모는 흔한 질환이며 원형의 모양으로 모발이 무수히 많이 빠지는 특징을 가지고 있으며 심한 경우에는 두피의 전체가 모발이 빠지는 상황도 생기며 다른 눈썹 속눈썹 등의 전신의 털도 빠지는 상황도 생길 수 있는 질환입니다. 원형탈모에 대해서 아직까진 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 유전적 요소 즉 가족력과 밀접한 관련이 있으며 아토피 피부염 스트레스 등 다양한 원인들이 있습니다. 원형탈모의 경우에는 갑상선 질환과 관련된 빈도가 높습니다. 일종의 자가면역질환으로 혈액 속에 T임파구가 자신의 털을 자신의 것으로 인식하지 못하고 거부하며 공격하여서 모발의 유실을 유발하는 것이라고 보면 됩니다. 원형탈모를 가..

몸에서 보내는 신호인 수면 장애 수면장애란 적절한 시간과 기회가 주어지는 데도 불구하고 수면을 취하기 힘든 증상입니다. 수면장애는 여러 가지 요인이 있는데 일반적으로 일시적인 현상은 새로운 직장 이사 등 새로운 곳으로 이동하여 규칙적인 생활리듬이 바뀌는 경우 여행으로 인한 시차 적응 환경적인 요인들이 있으며 이러한 것은 적응을 하기 시작하면 대부분 며칠 이내에 증상이 호전됩니다. 수면장애의 같은 경우는 세 가지로 나눌 수 있습니다. 입면 장애는 잠들기까지 30분 정도 소요되는 것을 말하며 조기각성은 전체 수면시간이 6시간 이하이거나 잠에서 깨면 다시 잠들기 힘든 상태를 말합니다. 수면유지 장애는 자다가 여러 번 깨거나 잠들기 까지도 30분 정도 소요되는 것을 말합니다. 만성적인 수면장애의 경우는 신체질환..

기능성 소화불량 요즘 현대인들이 많이 겪고 있는 문제인 소화불량, 성인중 4명 중 1명꼴로 이러한 증상을 느낀다고 합니다. 소화불량은 소화기관의 기능장애와 관련 상복부 중앙에 소화 장애 증세가 있는 경우를 말하며 한 가지 증상만 있는 것이 아니라 식후 포만(위 내에 음식이 계속 있는 거 같은 느낌) 조기 만복감(식사를 하면서 배가 부르며 배가 차 있는 느낌) 상복부 팽만감(상복부가 팽팽하게 팽창된 느낌) 구역(토할꺼같은느낌) 명치 속 쓰림 등 다양한 증상을 일으킵니다. 배가 아프고 소화가 잘 안 되면 컨디션 난조도 올뿐 아니라 우울한 기분까지 올라오고 반대로 배가 편안하고 별 문제가 없으면 하루 종일 편안한 기분 상태를 유지할 수 있습니다. 소화기관과 우리의 뇌는 직접적인 관계를 유지하기 때문에 밀접한 ..

안구건조증이란 무엇인가 안구건조증이란 쉽게 말해 눈물 층의 항상성이 상실되어 안구 증상을 동반하는 질환이며 눈물막의 불안정 눈물의 고 삼투압 안구표면이 손상과 염증 감각신경 등의 이상문 제로 생기는 질환입니다. 오늘날에는 예전에 비해 스마트폰과 같은 전자기기 등의 장기간 사용 등으로 인하여 해당 질환을 겪고 있는 사람들이 많습니다. 보통 흔한 질환이기 때문에 가볍게 생각하고 넘기는 경우도 많지만 관리를 평소에 잘해주지 않으면 불편함으로 이어질 수 있기 때문에 관리를 잘해주어야 합니다. 안구건조증의 원인은 다양합니다. 눈물분비저하(눈을 촉촉하게 부드럽게 하는 눈물이 잘 나오지 않는 경우) 눈물 의과 도한증 발(건조함) 안구표면의 염증(충혈) 눈물샘의 염증 렌즈 전자기기 장시간 사용 쇼그렌 증후군 류머티즘 ..

햇빛 알레르기 간 무엇인가 햇빛 알레르기란 태양광선에 피부가 노출된 후 피부에 가려움이나 발진 등의 증상이 나타나는 것이며 햇빛 알레르기 같은 경우 광알레르기 반응으로 햇빛에 의하여 피부의 면역세포들이 활성화되어 일어나는 반응입니다. 개인의 따라서 나타는 증상도 다양하고 고통 가려움 또한 경미함의 차이가 있지만 대부분의 경우 심하지는 않지만 심각할 경우에는 진물이 나는 습관이 생기고 호흡곤란 유발할 수 있으며 이럴 때는 먹는 약이라던지 스테로이드 크림으로 치료가 필요하며 햇빛 알레르기는 치료보다는 예방이 중요합니다. 주요 원인은 크게 밝혀진 것은 없지만 태양광선이 주요 원인이며 유전적 요인도 크게 작용합니다. 또한 항생제 진통제 같은 일부 약제의 성분이나 향수 소독약 체질에 맞지 않는 자외선 차단제 등의..

현대인의 병 번아웃 증후군 글쓴이도 직장인입니다. 요즘 들어 업무적으로 받는 스트레스 그리고 체력적으로 하는 일을 하다 보니 피로 누적까지 퇴근 후 무기력함으로 요즘에는 일 직장 이렇게 시간을 보내고 있습니다. 퇴근 후에도 업무상 늦게 퇴근하는 일이 많다 보니 씻고 밥 먹고 누워서 휴대폰하고 그러면 저의 하루 일과는 끝이 납니다. 이러한 것들은 글쓴이뿐만 아니라 다른 직장인 분들도 비슷하게 겪고 있는 일상일 겁니다. 번아웃 증후군은 만성적 직장 스트레스 증후군으로 감정적 신체적 정신으로 극도로 피로함을 느끼고 무기력해지는 것이라고 합니다. 특히 번아웃 증후군은 성향 자체가 완벽주의이거나 업무적으로 완전히 몰입하는 스타일, 사회복지 서비스 계열 종사자에게서 많이 나타난다고 합니다. 글쓴이도 서비스직에 종사..