과일 중의 다이아몬드 체리에 대하여

 

다이아몬드 과일 체리

붉은 다이아몬드라도 불리는 체리 보기에도 좋고 맛도 좋은 체리는 어디에 좋은지 한번 알아보겠습니다.

체리는 생과일 외에도 건조해서 먹을 수도 있으며 음료 또는 드링크 등으로도 다양하게 먹을 수 과일입니다. 요즘 국내에서도 많이 생산되고 있는 체리는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

체리 같은 경우에는 비타민C 칼슘 철분 마그네슘 칼륨 등의 훌륭한 영양소들이 두루 갖춰져 있고 그냥 생으로도 먹을 수 있으며 또는 주스나 분말로 만들어서 섭취하여 우리 몸에 공급을 주는 방법도 있습니다.

그리고 체리 같은 경우에는 혈당지수가 낮기 때문에 당뇨환자들도 섭취가 가능하며 항산화 성분이 보다 풍부하기 때문에 피부미용 체중감량에도 좋습니다. 이러한 것뿐만 아니라 알츠하이머 심장 관련 질환 예방에도 좋은 과일이니 두루 좋습니다.

 

체리의 효능

체리는 잠을 잘 잘 수 있게 도와주는 천연 수면 보조제 역할을 할 수 있습니다. 체리안에는 잠을 관리하는 호르몬인 트립토판 세로토닌 멜라토닌 수치에 영양을 주기 때문에 주스 형태로 섭취하는 게 좋습니다.

체리에 함유된 안토시아닌 폴리페놀 성분이 몸에 염증성 지수를 낮추고 당뇨병 관절염 암 심장병 등 만성 염증성 질환을 예방하는 도움을 주기 때문에 이러한 병들을 예방하는데 좋습니다. 또 참고로 체리는 스위트 체리와 신맛이 강한 타트체리로 나누어지는데 염증을 억제할 경우로 섭취할 경우에는 스위트 체리를 먹어주는 것이 좋습니다.

안토시아닌 성분이 있어서 콜레스테롤을 낮추어 줄 수 있는 식품으로 심장병 예방에도 좋으며 칼륨 함량이 높아 고혈압 개선에도 많은 도움이 됩니다. 타트체리 같은 경우에는 유방암을 예방하고 암세포의 성장을 억제하는 항암제 성분도 있다고 하니 암질환을 예방하는데도 도움이 됩니다.

그리고 또한 저혈당 식품으로 당뇨환자들도 섭취가 가능하고 섬유질이 풍부하기 때문에 포만감에 도움을 줄 수 있어 체중감량 또는 다이어트를 하는 사람들에게도 많은 도움이 됩니다. 비타민 C가 풍부해 피부미용에도 좋으며 노화가 되는 것을 조금은 늦춰주며 항염증이 뛰어나므로 트러블 개선에도 효과를 볼 수 있습니다.  운동 후에도 빠른 회복과 통증 감소를 도울 수 있으며 기억력과 인지력을 향상하는 효과가 있어 뇌 건강에도 많은 도움이 됩니다.

몸속에 있는 독소들을 몸 바깥으로 내보내 주는 역할도 하기에 특히 니코틴 배출을 하는데 큰 효과를 볼 수 있어서 흡연을 하는 사람들한테는 정말 좋은 효능을 보여줍니다.

 

오늘은 일요일 아침입니다. 오랜만에 휴일에 일찍 눈이 떠진 관계로 아침에 포스팅을 해보았습니다. 원래 출근해야 되는 평일에는 늦잠을 자고 싶고 꼭 출근 안 해도 되는 휴일에는 빨리 수면에서 깨는 거 같습니다. 오늘은 체리에 대해서 포스팅을 했는데 체리에 이렇게 좋은 효능들이 많은 줄 잘 몰랐습니다. 오늘 그래도 공부를 하다 보니 왜 과일 중의 다이아몬드라고 불리는지 알게 되었습니다. 체리는 흔한 과일이지만 제가 직접 사서 먹은 적은 잘 없었던 거 같습니다. 왜냐하면 원래 과일을 잘 챙겨 먹는 스타일도 아니고 관심도 잘 없었기 때문에 몸에 좋은 거 알았지만 그다지 관심이 없었습니다. 그런데 오늘 체리에 대해서 공부하니 각종 예방에도 좋고 특히 당뇨가 있는 분들도 섭취가 가능하다고 하니 되게 눈길이 많이 갔습니다. 일반적으로 생과일로 먹어주는 게 좋지만 저처럼 직장생활을 하는 분들은 과립 형태로 되어있는 체리를 물에 녹여서 아침마다 혹은 직장에서 섭취하는 게 간편한 방법인 거 같습니다. 특히 여름철에는 시원하게 먹으면 더 쉽게 먹을 수 있을 거 같습니다. 저도 직장에서 커피를 많이 섭취하는데 오늘부터 체리를 구매하여 커피 대신 체리를 타 먹어야겠습니다.

그리고 집에서도 저희 아버지 같은 경우에는 당뇨병을 오래 앓고 있기 때문에 생과일로도 챙겨놓아야겠습니다.

이 포스팅이 끝나는 대로 체리 구매를 빛의 속도로 할 거 같습니다. 이 글을 보시는 분들도 건강한 여름을 보내시길 바라며 또한 올해도 벌써 중반이 넘어가고 있기 때문에 건강관리도 잘하시고 가을 겨울도 좋은 일만 있길 바랍니다.

올해도 행복하게 잘 마무리합시다. 감사합니다.