피부 가려움증 발생 및 원인 해결관리법

피부 가려움증 발생 및 원인

날씨가 왔다 갔다 하는 장마철인 요즘 피부 두피 등 원인모를 가려움증으로 고통받고 있는 사람들이 많습니다. 과연 피부와 두피 외 가려움증의 원인은 무엇인지 알아보겠습니다. 첫 번째 원인으로는 건조함입니다. 왜 나무와 식물들도 깨끗하고 수분이 있는 곳에서 잘 자라듯이 피부도 마찬가지입니다. 피부도 건조해지면 수분기가 증발해버리고 보습력도 떨어지기 때문에 각질층도 올라오고 쉽게 가려워질 수밖에 없습니다. 그래서 참지 못하고 긁고 긁다 보면 피부 장벽과 보호막이 쉽게 무너지기 때문에 가려움이 반복되고 계속 악순환이 될 수밖에 없습니다. 그리고 또 다른 원인으로는 과도한 스트레스로 인한 면역체계가 완전히 무너져 몸 내부적으로 면역기능을 떨어지는 것도 문제입니다. 스트레스로 인하여 알레르기성 가려움으로 감각신경에 문제가 생겨 가려움을 유발합니다. 그러면 두피 쪽으로도 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 왜냐하면 우리 몸은 모든 곳에나 연결되어 있고 어느 한쪽으로 몰려서 안 좋아질 수도 있기 때문입니다. 그러면 인설 또는 각질 비듬 등이 올라오면서 모공을 막아버리고 순환이 잘 안 되기 때문에 각질 노폐물이 쌓여서 더 가려울 수 있습니다. 피부의 노화로 인하여 건조하거나 가려움증이 발생할 수도 있으며 혈액 속에 염증 같은 것들이 쌓여서 독소 배출을 하지 못하여 가려움을 유발할 수도 있습니다. 이때 염증은 그동안의 쌓인 근육 뭉침도 포함되어 있습니다. 또 간 이상의 문제로 수분 공급을 충분히 하지 못하는 문제도 있습니다. 수분 공급을 충분히 하지 못하면 당연히 건조해지면 가려움이 올라오는 것입니다. 다른 외부적인 요인을 더 살펴보자면 계절의 상관도 있습니다. 겨울철에는 실내와 실외의 온도 차가 심하기 때문에 실내에서는 난방 등으로 인해 더욱 건조해지며 피부가 갈라지고 각질 등도 올라오는 것입니다. 샤워 습관도 문제가 될 수 있다는 점도 말씀드리겠습니다. 세정력이 강한 샤워 제품과 너무 뜨거운 물로 샤워하는 것도 또한 원인이 될 수 있습니다. 높은 수온으로 인해 피부가 더욱 건조해질 수 있습니다. 너무 오랜 시간 샤워하는 것도 줄일 필요가 있습니다. 뜨거운 물과 오랜 샤워시간 그리고 건조함을 유발하는 샤워 제품들도 피부 가려움을 발생시키는 원인 중 하나입니다.

 

 

가려움 물러나라 보습과 수분을 충분히 주자

위에서는 가려움의 원인을 알아보았습니다. 모든 원인의 공통점은 바로 건조함입니다. 그래서 저희는 이런 건조함을 줄이려고 노력해야 합니다. 먼저 여름철에는 더욱 특히 수분 섭취가 중요합니다. 성인 기준 하루 2L 섭취가 중요하며 너무 차가운 물보다는 미지근한 물로 한 컵씩 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 미지근한 물로 섭취를 해주어야 혈액순환에 도움이 되기 때문입니다. 그리고 여름에는 땀 배출도 많이 나고 샤워도 자주 하기 때문에 몸안에 있는 수분이 빨리 증발해버리기 때문에 자주 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 또한 수분이 부족해버리면 피부의 건조함도 있지만 열사병이나 탈수 요로결석 등도 생길 확률이 높습니다. 그리고 건조한 환경이 조성된 피부에는 보습과 수분으로 충분히 채워줘야 합니다. 먼저 본인에게 맞는 피부 진정 제품을 사용한 다음 보습제품을 사용하시는 것이 좋습니다. 왜냐면 가려움이 유발되고 긁기를 반복하다 보면 피부 장벽이 염증과 무너져 있기 때문에 진정 제품으로 안정을 시킨 다음 보습제품으로 피부 장벽을 보호해주는 것도 하나의 방법입니다. 만병의 근원이 스트레스는 충분한 휴식과 수면 그리고 명상도 좋은 방법이 됩니다. 그리고 가려움이 극도로 심한 경우 힝 히스타민제를 이용하여 일시적으로 알레르기 반응을 유도하는 히스타민 유발을 막지만 이것 또한 몸 내부적으로 개선해야 할 문제이기 때문에 적절한 식습관을 통해 꾸준하게 가려움에 좋은 음식들도 섭취하는 것도 방법입니다. 밀가루나 인스턴트 같은 음식 경우에도 자극적이고 가려움을 유발하는 성분들이 들어 있기 때문에 가급적이면 피하시는 것이 좋습니다. 토마토와 오이 같은 경우 우리 몸의 해독작용을 도와주고 노폐물 배출에도 좋기 때문에 장기적으로 먹어주시는 것도 괜찮습니다. 또 샤워 습관도 너무 장시간 씻어주는 것보다는 10분에서 15분 정도 자극적이지 않는 보습성분이 많이 들어 있는 샤워 제품으로 세정을 해주는 것이 좋고 샤워 물도 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 깨끗이 충분히 헹구어 주는 것도 또 다른 방법이 되겠습니다. 이러한 방법으로 꾸준하게 좋은 습관을 들이면 가려움 완화에 큰 도움이 됩니다.